Fachlich geprüft von Andrea Tillinger, DGKP, Gesundheitsbegleiterin — Geschäftsführerin New Energy Medical Center
Zuletzt aktualisiert am 27. Juli 2026
Hüttenkäse mit Ananas
Cremig-fruchtiger Snack ohne Kochen — 18 g Eiweiß in fünf Minuten
Ein schneller, kühler Snack, wenn der Appetit klein ist: körniger Hüttenkäse liefert reichlich Eiweiß, die Ananas bringt milde Frische und etwas Süße. Ohne Kochen, leicht im Magen und mit rund 18 g Eiweiß ein starker Eiweißschub für zwischendurch unter der GLP-1-Therapie.
Zubereitung
- 1
Hüttenkäse in eine kleine Schale geben und glatt rühren.
Tipp: Kurzes Rühren macht ihn cremiger und angenehmer im Mund. - 2
Ananasstücke gut abtropfen lassen und über den Hüttenkäse geben.
- 3
Nach Belieben mit etwas Zimt oder Minze verfeinern. Iss zuerst den Hüttenkäse — da steckt das meiste Eiweiß.
Unsere Tipps
- Ananas gut abtropfen lassen, sonst wird der Snack wässrig.
- Iss zuerst den Hüttenkäse, dann die Ananas — so bekommst du das Eiweiß sicher rein.
Gut für dich
Rund 18 g Eiweiß, vor allem aus körnigem Hüttenkäse mit seinem hohen Casein-Anteil, der langsam verdaut wird und lange sättigt. Proteine tragen zur Erhaltung von Muskelmasse bei — genau darauf kommt es beim Abnehmen unter GLP-1 an. Kalt, mild und ohne Kochen, ideal für kleinen Appetit.
Hinweis: Dies ist eine Information und kein medizinischer Rat. Sprich Änderungen deiner Ernährung mit deinem Arzt ab.
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