Fachlich geprüft von Andrea Tillinger, DGKP, Gesundheitsbegleiterin — Geschäftsführerin New Energy Medical Center
Zuletzt aktualisiert am 7. September 2026
Wärmende Einzelportion mit rund 327 kcal – cremig, sättigend und unkompliziert zubereitet.
Diese feine Käsesuppe vereint milden Gouda mit würzigem Blauschimmelkäse zu einer samtig-cremigen Suppe, die in wenigen Minuten auf dem Tisch steht. Zarter Kohlrabi sorgt für Biss und macht die Portion angenehm ausgewogen.
Den Kohlrabi schälen – die kleinen zarten Blätter beiseitestellen – und anschließend in feine Scheiben schneiden. Die Scheiben in 50 ml leicht gesalzenem Wasser etwa 5 Minuten weich garen, dann abgießen und das Kochwasser auffangen.
Die Butter in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze schmelzen. Das Mehl einstreuen und unter ständigem Rühren kurz anschwitzen, bis es leicht goldfarben riecht. Die Milch und das aufgefangene Kohlrabikochwasser nach und nach einrühren und alles unter Rühren aufkochen lassen, bis eine glatte, leicht gebundene Sauce entsteht.
Den Gouda fein reiben und den Blauschimmelkäse in kleine Stücke zupfen. Beide Käsesorten in die heiße Suppe geben und unter stetigem Rühren vollständig schmelzen lassen. Den hellen Traubensaft angießen, kurz erhitzen und die Suppe mit Salz, Pfeffer und frisch geriebener Muskatnuss abschmecken. Die gegarten Kohlrabischeiben einlegen und die Suppe in einen tiefen Teller füllen. Mit den kleinen Kohlrabiblättchen garnieren.
Kohlrabi liefert Ballaststoffe und Kalium bei geringem Kaloriengehalt, während der Käse eine gute Portion Protein und Kalzium beisteuert. Beides zusammen macht die Suppe trotz kleiner Menge angenehm sättigend.
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