Inhaltlich gegengelesen von Andrea Tillinger, DGKP, Gesundheitsbegleiterin — Geschäftsführerin New Energy Medical Center
Zuletzt aktualisiert am 3. November 2026
Eine nussig-cremige Suppe für genussvolles, portioniertes Essen.
Diese cremige Kastaniensuppe vereint das nussige Aroma von Maronen mit feiner Crème fraîche – eine wärmende Einzelportion, die angenehm sättigt und in der kalten Jahreszeit etwas Besonderes auf den Tisch bringt.
Den Backofen auf 250 °C (Umluft 220 °C) vorheizen. Die Maronen mit einem scharfen Messer kreuzweise einschneiden, auf ein Backblech legen und im heißen Ofen etwa 20 Minuten rösten, bis die Schale aufplatzt und die Nüsse gar sind. Herausnehmen, kurz abkühlen lassen und anschließend Schale sowie die innere Haut sorgfältig abziehen.
Schnittlauch waschen, trocken tupfen und in feine Röllchen schneiden, beiseitestellen. Die halbe Schalotte und das Viertel Knoblauchzehe schälen und fein würfeln. Butter in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze schmelzen lassen. Maronen, Schalotte und Knoblauch darin kurz andünsten. Den Knollensellerie schälen, in kleine Würfel schneiden und zusammen mit der Brühe dazugeben. Alles bei kleiner Hitze etwa 20 Minuten sanft köcheln lassen.
Die Suppe mit einem Stabmixer fein pürieren und anschließend durch ein feines Sieb passieren, um eine besonders glatte Konsistenz zu erhalten. Den Topf zurück auf die Herdplatte stellen und die Suppe bei kleiner Hitze erwärmen. Crème fraîche einrühren und mit Salz, Pfeffer aus der Mühle, Muskat sowie dem weißen Balsamessig abschmecken. Kurz vor dem Servieren die Schlagsahne unterrühren. Die fertige Suppe in eine Schale füllen und mit den gehackten Walnusskernen sowie den Schnittlauchröllchen garnieren.
Maronen sind von Natur aus glutenfrei und liefern komplexe Kohlenhydrate, die längere Sättigung unterstützen. Walnüsse ergänzen die Suppe mit wertvollen ungesättigten Fettsäuren.
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