Ballaststoffreiche Rezepte unter GLP-1

Weniger essen heißt auch weniger Ballaststoffe — und die fehlen dann für eine geregelte Verdauung. Diese Rezepte bringen sie in kleiner Menge unter, ohne dass die Portion größer wird.

4 von vielen Rezepten

Thunfisch-Quinoa-Bowl, kleine Portion

34 g Eiweiß · 340 kcal · 25 Min

Putenbrust mit Süßkartoffel, kleine Portion

32 g Eiweiß · 320 kcal · 28 Min

Thunfisch-Mais-Wrap mit Vollkorn, kleine Portion

32 g Eiweiß · 330 kcal · 10 Min

Hähnchen-Quinoa-Schale, kleine Portion

31 g Eiweiß · 320 kcal · 30 Min

Fachlich geprüft von Andrea Tillinger, DGKP, Gesundheitsbegleiterin — Geschäftsführerin New Energy Medical Center

Zuletzt aktualisiert am 26. September 2026